除夕是一个新的开端。它正式到了关上通往以前的错误的大门并许愿明年可以做得更好的时刻。不幸的是，无论是塑造更好的财务发展，减肥或戒烟，鲜少有几个新年决定能够坚持1个月的时间。
事实上，一项由一本关于行为改变的书的作者所进行的研究发现，那些制定了新年决定的人中有98%的人都在改变他们的不良行为上失败了。最佳畅销书《改变 些什么（Change Anything）》的合著作者约瑟夫.格雷尼（Joseph Grenny）说，问题的关键并不在于意志力。你的生活的整体情况确实都不利于改变。你的生活习惯、朋友、甚至你看的电视节目，所有这些都可能在鼓励你维 持现状。
他补充说，很少有人会了解阻碍我们改变行为的因素是多种的，所以我们就猜测问题仅仅是因为缺乏意志力。而事实上，人们通常所缺乏的是确定并消除绊倒我们的障碍的技能。
除非你想遵守那些出现在毕业年鉴上的"永远不变"的陈词滥调，否则现在就是时候看看以下7个克服困难并保持你的新年决定的方法了。
1、一步一步进行
破坏积极的改变的最好的方法就是设定无法做到的目标。例如，你并非试图减掉五磅的体重，而是希望减掉30磅。最好在2月份时就可以实现。你的目标要求你 每天都到健身房去锻炼好几个小时，不管是否有任何过去做出的承诺可能会让你无法进行常规的按时锻炼。节食？你将会需要放弃所有的淀粉质食品、甜食和酒精。 你可以吃胡萝卜。只能吃胡萝卜。事实上，你会需要一直节食和锻炼，直到你看起来比亚历山德拉.安布罗西奥（Alessandra Ambrosio，译者注：著名的内衣品牌维多利亚的秘密的内衣模特）更健美。（当然，我也是这样的。或者，也许，我将只会发誓再也不把乐家杏仁糖 （ALMOND ROCA）当早餐了。）
问题是什么？经过几个月的牺牲，你仍然无法看起来像亚历山德拉.安布罗西奥那样。这并不是因 为你没有取得进展--而是因为我们并不是所有人都天生就能成为超级名模。（这并不是一件坏事。）不过，因为你之前已经树立了一个无法达成的理想目标，所以 你必然会感到士气低落并且很可能会放弃，即使你已经在正确的方向上取得了重大的进展。
实际上，通过设定现实的且可达成的目标，你能够 做得更好。由美国西北互助人寿保险公司（Northwestern Mutual）进行的一项研究发现人们取得成功的最好的方式就是像婴儿学步那样一步一步地进行。他们设置了小的中期目标。一旦实现了第一步，他们就受到了 鼓励。而更好的是，下一步现在看起来（并且确实）没有那么可怕了。无论对于什么目标来说，这都是一个明智的策略。
所以，选取一些事情 --某些你想要改变的小事情。如果你的目标是减肥，那就想出一个经过一个月的过程能够减掉五磅的可持续发展的计划。到月底的时候，制定你的下一个目标，多 锻炼并且仅仅要保证你所减掉的五磅不会再反弹回来。在第三个月时，如果你还有更多的需要减掉的体重，那就设定另一个目标。请确保你的计划是缓慢的，稳定的 且可持续的。
如果你的目标是还债的话，该怎么办呢？同样的方法也适用。选择有着最少的欠款金额的信用卡，制定出一个现实的在几个月内 还清欠款的计划，并且不要再提高你的其它信用卡的欠款金额。一旦还清了一张卡的欠款，就开始还下一张卡的，然后再下一张。很快，你的个人消费信贷 （consumer debt，译者注：仅仅是指汽车贷款和信用卡债务，不包括如购买房屋等的分期付款）就将只会是一个遥远的记忆了。