图解： 如果你每天饮食不规律，睡眠不足，工作压力大，这是你的身体就会分泌出雄性荷尔蒙来对抗压力，反映在肌肤上就会呈现暗沉，干燥无光，毛孔黑头明显，如果此时日常护理又没做好，就容易长痘痘，这种种迹象都表明你的肌肤处于亚健康的状态！ 拯救方法： 一、注意保证睡眠：每天保证自己7-8小时的睡眠
二、注意日常基础保养： 1、 注意清洁：使用比自己体温稍低一些的水来洗脸。过热的水会过度清洁皮肤的油脂，让皮肤变得干燥。油性肌肤可以先用温水洗脸后，再用冷水洗一次，可以帮助收缩毛孔，降低皮肤表面温度，减少出油。洗面乳的选择也要注意泡沫越细腻，越能温柔的，不废吹灰之力的将脸上的污垢带走。另外，选择和肌肤PH值接近的，弱酸性的洗面奶，也是比较无负担的清洁方式。
如果你是油性肌肤的人，洗脸时也可以用婴儿毛巾作为介质蘸取清水来洗脸，可以帮助清洁多余角质，预防黑头滋生。
二、注意日常基础保养： 1、 注意清洁：使用比自己体温稍低一些的水来洗脸。过热的水会过度清洁皮肤的油脂，让皮肤变得干燥。油性肌肤可以先用温水洗脸后，再用冷水洗一次，可以帮助收缩毛孔，降低皮肤表面温度，减少出油。洗面乳的选择也要注意泡沫越细腻，越能温柔的，不废吹灰之力的将脸上的污垢带走。另外，选择和肌肤PH值接近的，弱酸性的洗面奶，也是比较无负担的清洁方式。
如果你是油性肌肤的人，洗脸时也可以用婴儿毛巾作为介质蘸取清水来洗脸，可以帮助清洁多余角质，预防黑头滋生。